Велошлем: как выбрать размер и правильно надеть
Редакция БайкМании · 5 мин чтения · обновлено: октябрь 2026 · Что купить ↓
Шлем — самая важная покупка к велосипеду. ПДД не обязывают его носить, но при падении удар головой о бордюр или асфальт случается чаще, чем кажется. При этом шлем защищает, только если сидит правильно: сдвинутый на затылок шлем оставляет открытым лоб, а именно лбом чаще всего и бьются. Разберём, как подобрать размер, какой тип взять и как его надеть.
Коротко
Измерьте обхват головы на 1–2 см выше бровей и выберите размер по таблице конкретной модели. Для города хватит лёгкого шлема с колёсиком регулировки за 2–5 тысяч, шлем с MIPS стоит 5–10 тысяч. Надетый шлем закрывает лоб, ремешки сходятся буквой V под ушами, под ремешком на подбородке проходит один палец. После серьёзного удара шлем меняют, даже если трещин не видно.
Что купить ↓Как измерить голову
Возьмите мягкую сантиметровую ленту и оберните голову на 1–2 см выше бровей, над ушами и по самой выступающей точке затылка. Лента лежит ровно, без перекоса, и не врезается. Измерьте два-три раза и возьмите наибольшее значение.
Размеры у брендов отличаются: у одного M — это 54–58 см, у другого 55–59. Поэтому смотрите таблицу конкретной модели, а не букву. Если вы на границе двух размеров, берите тот, в котором ваш обхват ближе к середине диапазона: так останется запас регулировки и под тонкую шапку зимой.
Какой шлем нужен
- Городской и прогулочный. Лёгкий, с вентиляционными отверстиями и колёсиком регулировки на затылке. Подходит для города, парков и велодорожек. Это выбор для большинства, он стоит 2–5 тысяч.
- Шлем для МТБ. Похож на городской, но с козырьком от солнца и веток, и чуть ниже закрывает затылок. Нужен, если катаетесь по лесным тропам.
- Закрытый «скейтовый» шлем. Круглый, с небольшими отверстиями. Хорошо держит удар и тепло, но летом в нём жарко. Удобен зимой и тем, кто катается ещё и на роликах или самокате.
- Фулфейс с защитой подбородка. Для скоростного спуска с гор и байк-парков. Для города и прогулок он не нужен.
MIPS и маркировка
Внутри шлема ищите наклейку о соответствии стандарту: EN 1078 (Европа) или CPSC (США). Значит, модель прошла испытания на удар. Шлем без маркировки за 700 рублей может оказаться просто пластиковой скорлупой.
MIPS — это тонкая скользящая подкладка внутри шлема. При косом ударе она даёт шлему сместиться на несколько миллиметров относительно головы и снижает вращательную нагрузку на мозг. Похожие системы бывают и под другими названиями. Шлем с MIPS стоит дороже, обычно 5–10 тысяч. Без него тоже можно ездить, но если бюджет позволяет, это разумная доплата.
Как надеть и проверить посадку
Те же шаги текстом
- Лоб закрыт. Шлем сидит ровно, передний край — на два пальца выше бровей. Сдвинутый на затылок шлем оставляет лоб открытым.
- Ремешки — буквой V. Боковые ремешки сходятся под мочкой уха, не на ухе и не сзади него. Место, где они сходятся, двигается пластиковыми застёжками на ремешках.
- Один палец под подбородком. Застегните ремешок так, чтобы под ним проходил один палец. Откройте рот: шлем должен слегка надавить на макушку.
- Колёсико и проверка. Подкрутите колёсико на затылке до плотной посадки и покачайте головой вперёд-назад и в стороны. Шлем двигается вместе с головой и не съезжает на глаза или на затылок. Если болтается даже при затянутом колёсике, нужен размер меньше. Если давит в одной точке, попробуйте другую модель: форма головы у всех разная.
Когда менять шлем
После любого серьёзного удара головой шлем меняют, даже если снаружи не видно трещин. Пена внутри сминается, чтобы погасить удар, и делает это один раз. Без ударов шлем меняют раз в 5–7 лет: пластик и пена стареют на солнце и от пота. Поэтому шлем с рук с неизвестной историей — плохая экономия.
Детям шлем нужен с первого дня, даже на беговеле. Детские шлемы стоят 1,5–4 тысячи и растут с ребёнком за счёт регулировки, но менять их всё равно приходится каждые пару лет. Как выбрать велосипед ребёнку.
Шлем зимой и в темноте
Толстая шапка под шлем мешает ему сесть правильно. Вместо неё наденьте тонкую балаклаву за 500–1500 рублей, а колёсико регулировки чуть ослабьте. Как одеться на велосипед в холод.
Светлый шлем или шлем со светоотражающими вставками видно лучше. Если ездите по тёмным дорожкам, на шлем можно закрепить маленький фонарь: он светит туда, куда вы смотрите. Как выбрать фары.
Что купить
Если берёте одно
Городской велошлем
2–5 тыс. ₽
вентиляция, колёсико регулировки на затылке, маркировка EN 1078 или CPSC; размер по обхвату головы
Шлем с MIPS
5–10 тыс. ₽
скользящая подкладка снижает вращательную нагрузку при косом ударе
Детский велошлем
1,5–4 тыс. ₽
регулировка колёсиком, сидит плотно и не съезжает на лоб; мерить на ребёнке
Тонкая балаклава под шлем
500–1500 ₽
вместо шапки зимой: закрывает уши и шею и не мешает шлему сесть
Цены — ориентир на октябрь 2026, точные смотрите по кнопкам. Ссылки ведут на поиск в магазинах и могут быть партнёрскими.
Меряйте голову на 1–2 см выше бровей и выбирайте размер по таблице модели. Для города хватит лёгкого шлема с регулировкой за 2–5 тысяч, MIPS — разумная доплата. Шлем закрывает лоб, ремешки сходятся буквой V под ушами, под подбородком проходит палец. После удара шлем меняют. Что ещё нужно к велосипеду с первого дня — в списке обязательного.